Kamperen in de hitte: tips voor een ontspannen zomervakantie

Kamperen en warmte – dat gaat vaak niet goed samen.
Als je in de zomer reist – vooral als je bestemming het zuiden van Europa is – kan het onaangenaam warm worden in je tent.
Maar ook Duitsland kent hittegolven.
Om goed voorbereid te zijn en het niet te warm te krijgen in de accommodatie van je keuze, bijvoorbeeld in een daktent, camper of vouwwagen, vind je hier veel tips om de hitte draaglijker te maken.
Deze variëren van gezondheidstips, paklijsten, kampeerplaatsen en lekker slapen tot tips voor je hond.
Voor meer informatie over kamperen in de felle zon kun je hier verder lezen: Kamperen in de zomer.

Vermijd hitte: Gezondheid eerst!

In het algemeen is het belangrijk om overmatige hitte te vermijden.
Vooral rond lunchtijd kan het in de zomer gemakkelijk zo warm worden dat je bloedsomloop eronder lijdt.
Dit kan echter bijzonder moeilijk zijn in de zomer wanneer de temperaturen overdag vaak erg hoog zijn.
Als je echter een paar eenvoudige tips volgt, kun je zelfs bij warm weer gezond blijven.
Ten eerste, controleer het weerbericht om te weten wat je kunt verwachten.
In de regel is het van ’s middags tot laat in de middag het warmst.
Vermijd in deze periode activiteiten waarbij je je lichamelijk inspant.
Plan je activiteiten liever vroeg in de ochtend of laat in de avond, wanneer de temperaturen aangenamer zijn.
Vermijd inspannende activiteiten en rust uit als je het te warm krijgt.
Je lichaam heeft tijd nodig om aan de hitte te wennen, dus doe het wat rustiger aan en neem regelmatig pauzes om af te koelen.
Zoek indien mogelijk de schaduw op of verblijf in kamers met airconditioning om jezelf tegen de hitte te beschermen.
Als je je onwel voelt of tekenen van een hitteberoerte of zonnesteek opmerkt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Inpakken: Dit zijn de dingen die je nodig hebt!

De voorbereidingen voor de reis beginnen, we pakken onze zeven spullen in.
Als je van plan bent om buiten te zijn, is het belangrijk om jezelf tegen de zon te beschermen om zonnebrand en andere gezondheidsproblemen te voorkomen.
Hier zijn een paar tips over hoe je jezelf het beste kunt beschermen: Draag lichte, ademende kleding en een hoed om jezelf tegen de zon te beschermen.
Kies kleding met een UV-beschermingsfactor voor extra bescherming.
Een T-shirt of zelfs een shirt met lange mouwen kan het lichaam beschermen tegen de zonnestralen en zweet absorberen, waardoor het lichaam koel blijft.
Gebruik extra bescherming zoals een zonnehoed, zonnebril en zonnecrème.
De zonnehoed beschermt niet alleen je hoofd tegen de zon, maar ook je gezicht en nek.
Gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor en smeer deze regelmatig in.
Zorg ervoor dat je de crème ten minste 30 minuten voordat je in de zon gaat aanbrengt, zodat het de tijd heeft om in de huid te trekken.
Breng de crème om de paar uur opnieuw aan, vooral na het zwemmen of zweten.
Hier is de volledige paklijst om aan te kruisen:

Lichtgewicht, ademende kleding	▢
Hoed	▢
T-shirt of shirt met lange mouwen	▢
Zonnebrillen	▢
Zonnecrème (met een hoge beschermingsfactor)	▢
Eventueel kleding met UV-beschermingsfactor	▢

Tip!
Organiseer je spullen goed in een opbergsysteem.
Je vindt er hier een in de shop: Bag organiser.

Autoreis: vermijd oventemperaturen!

Nu is het tijd om op vakantie te gaan.
Kampeerders rijden meestal met de auto naar de camping van hun keuze.
Als het buiten warm is, kan reizen in een auto oncomfortabel zijn.
Maar met een paar eenvoudige stappen kun je ervoor zorgen dat je koel en veilig blijft tijdens de reis.
Open de deuren en een zonnedak, als je die hebt, voordat je vertrekt om de warme lucht uit de auto te laten en de koele lucht binnen te laten.
Zet de ventilatie op het hoogste niveau om de luchtcirculatie in de auto te bevorderen.
Gebruik de airconditioning voorzichtig om te voorkomen dat het te koud wordt in vergelijking met de buitentemperatuur.
Te koude lucht kan problemen met de bloedsomloop veroorzaken.
Drink voldoende water en vermijd suikerhoudende dranken.
Tijdens de reis moet je elke 30 minuten een slokje water nemen.
Neem regelmatig pauzes om uit te rusten en je op te frissen.
Zoek een schaduwrijke plek om de hitte te vermijden.
Gebruik deze tijd om je uit te rekken en wat te bewegen om je bloedsomloop te verbeteren.
Met deze checklist overleef je de autorit ondanks 30°C in de schaduw en files op de A1:

1. Voordat u gaat rijden: ventileer de auto (open deuren en ramen)
2. Tijdens de reis: gebruik ventilatie (lucht circuleert)
3. Stel de airconditioning in op de buitentemperatuur
4. Drink veel water en vermijd suikerrijk voedsel
5. Regelmatige pauzes (rusten, strekken & bewegen)

Vind een kampeerplaats: 5 tips

Kies indien mogelijk campings op grotere hoogte of in de buurt van water om te profiteren van koelere temperaturen, zoals een rivier of meer.
Dicht bij water kan helpen om de temperaturen wat koeler te houden.
Houd er echter rekening mee dat dit ook de kans op muggen vergroot, dus wees hierop voorbereid.
Als je een buitenslaapplaats wilt inrichten, moet je ervoor zorgen dat je een schaduwrijke plek kiest.
Direct zonlicht kan niet alleen onaangenaam zijn, maar ook schadelijk voor je gezondheid.
Houd rekening met de beweging van de zon bij het kiezen van een kampeerplek.
Een plek die ’s ochtends in de schaduw ligt, kan later op de dag volledig in de zon liggen.
Dus als je een schaduwrijke plek wilt vinden, moet je rekening houden met de beweging van de zon en dienovereenkomstig plannen.
Gebruik natuurlijke schaduwbronnen zoals bomen of plaats een zonnezeil of luifel om extra bescherming tegen de zon te bieden.
Deze 5 punten zullen je helpen om een geschikte kampeerplek te vinden:

1. Kies een kampeerplaats in de schaduw
2. Camping in een hoger gelegen gebied
3. Kies de nabijheid van watermassa’s
4. Observeer de beweging van de zon
5. Gebruik een zonnezeil of zonnescherm

Tip!
Je kunt hier in de winkel een voorbeeld van een luifel zien: Schaduwluifel. En hier vind je meer tips over handige luifels, zonneschermen en meer: Tentuitbreidingen.

Koel het interieur: Ventilator naar isolatiefolie

Welke slaapaccommodatie je ook kiest, het wordt snel warm in een tent, caravan of daktent.
Hier zijn een paar tips om je kampeerslaapruimte koel en comfortabel te houden: Gebruik ventilatoren of airconditioners voor verkoeling.
Een ventilator kan een eenvoudige en goedkope manier zijn om de lucht binnen te laten circuleren.
Airconditioning kan duurder zijn, maar zorgt ook voor een comfortabelere temperatuur.
Regelmatig ventileren is gunstiger om de lucht te laten circuleren en de warmte af te voeren.
Een koude douche kan ook helpen om je op te frissen en de hitte van je af te schudden.
Je kunt ook verkoelende handdoeken of sprays gebruiken om je af te koelen wanneer dat nodig is.
Hang natte handdoeken op voor extra verkoeling.
Het verdampingseffect kan helpen om de luchttemperatuur te verlagen.
Isoleer ramen en dakramen, want hier komt vaak warmte doorheen.
Je kunt bijvoorbeeld speciale isolatiefolie gebruiken om de warmte buiten te houden.
Dit houdt de tent ook koel:

• Gebruik ventilatoren of airconditioning om te koelen
• Regelmatige ventilatie zorgt voor luchtcirculatie en warmteafvoer
• Verfris met een koude douche, verkoelende handdoeken of sprays
• Hang natte handdoeken op om het verdampingseffect te benutten
• Isoleer ramen en dakramen om warmte buiten te houden

Eten & drinken: Koken op de camping

Om koken bij warm kampeerweer aangenamer te maken, volgen hier enkele handige tips.
Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt.
Vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken, die kunnen uitdrogend zijn.
Je moet je dranken ook niet te veel koelen.
In plaats daarvan moet je warmere dranken drinken.
Dit is logisch omdat het lichaam veel energie moet gebruiken om koude dranken in het lichaam op te warmen en je het dus ondanks de koude drank nog warmer krijgt.
Voor dranken kun je een kijkje nemen in de drankenhouder.
Plan maaltijden die licht verteerbaar en niet te zwaar zijn.
Vermijd zware, vette maaltijden, die het lichaam kunnen belasten en je een ongemakkelijk gevoel geven.
Schakel kooktoestellen uit als je ze niet gebruikt om onnodige hitte te vermijden.
In plaats daarvan kun je buiten koken of maaltijden plannen die niet gekookt hoeven te worden, zoals salades.
Alles wat je moet weten over koken op de camping bij warm weer in één oogopslag:

• Drink veel water, vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken
• Plan licht verteerbare & niet te zware maaltijden
• Schakel kookapparatuur uit, kook buiten of plan ongekookte maaltijden

Gebruik een koelbox om eten en drinken koel te houden.
Je vindt zo’n koelbox hier in de shop: Koelbox 35L, Koelbox 50L of Koelbox met compressor 40 L.
Je kunt ook kledingstukken kort in de koelbox koelen voor extra verkoeling.
Dit is een bijzonder goede tip voordat je gaat schapenwandelen.

Slaap: Verminder de warmte ’s nachts

Net voordat je naar bed gaat, is het de moeite waard om het interieur te luchten.
Je kunt dit het beste doen als het al wat koeler is.
Anders kun je ’s nachts ook je deur op een kier laten staan of voor je tent, camper of daktent in de open lucht slapen.
Een andere optie is een hangmat, als dit is toegestaan op je camping.
Tip!
Een hangmat en ophangsysteem vind je hier in de shop: Hangmat en hangmatbanden.
Als je toch binnen slaapt, kun je bijvoorbeeld een warmwaterkruik ombouwen tot een koelfles.
Vul hem gewoon met koud water en een paar ijsklontjes.
Je kunt ook een laken of een dunne linnen slaapzak gebruiken voor de nacht, zodat je het niet zo warm hebt.
Met deze tips blijf je ’s nachts lekker koel:

• Ventileer het interieur kort voordat u naar bed gaat
• Laat de deur open of slaap onder de blote hemel
• Hangmat buiten gebruiken (indien toegestaan)
• Vul de warmwaterkruik met koud water & ijsblokjes
• Gebruik een laken of dunne linnen slaapzak

Kamperen met een hond: zorg voor uw trouwe viervoeter in de hitte

Kamperen met je hond kan een uitdaging zijn in de hitte.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je viervoeter genoeg drinkt en niet oververhit raakt.
Zorg ervoor dat je altijd genoeg water bij je hebt voor je hond en dat hij toegang heeft tot vers water.
Als je hond niet genoeg water wil drinken, kun je hem een bakje koel water aanbieden of wat water op zijn eten doen om ervoor te zorgen dat hij gehydrateerd is.
Een andere manier om je hond te helpen in de hitte is door hem een douche te geven.
Een koele douche kan helpen om je hond af te koelen en zijn lichaamstemperatuur te verlagen.
Als je geen toegang hebt tot een geschikte douche, kun je ook een emmer met koud water vullen en je hond afkoelen met een spons of gieter.
Om ervoor te zorgen dat het ook goed gaat met je trouwe viervoeter, moet je op deze dingen letten:

• Belangrijk: zorg voor voldoende water
• Je kunt ook water aan het voedsel toevoegen
• Een koele douche kan helpen om uw hond op te frissen in de hitte
• Geen douche: emmer met koud water & spons of gieter

Tip!
Als je zelf een douche wilt maken, kun je hier geschikte instructies vinden: Douchen op de camping.

Bescherming tegen de zon: ook belangrijk voor honden!

Vergeet niet dat honden ook bescherming tegen de zon nodig hebben.
Als u tijd buiten doorbrengt, zorg er dan voor dat uw hond in de schaduw blijft of een dekje gebruikt.
Als het te warm is, moet u ook zware activiteiten voor uw hond vermijden en in plaats daarvan rustigere activiteiten plannen, zoals wandelingen in het schaduwrijke bos of zwemmen in koel water.
In het algemeen is het belangrijk om de lichaamstaal van je hond in de gaten te houden om er zeker van te zijn dat hij zich comfortabel voelt en niet oververhit raakt.
Als je hond tekenen van oververhitting vertoont, zoals zwaar hijgen of zwakte, moet je hem naar een koelere plek brengen en hem veel water geven.
Als het echt erg wordt, ga dan naar de dierenarts.
Bescherming tegen de zon is belangrijk!
Hier leest u hoe u uw hond tegen de zon kunt beschermen:

• Zorg ervoor dat uw hond in de schaduw blijft of een dekje gebruikt
• Rustiger activiteiten, zoals wandelen in de schaduw of zwemmen
• Let op tekenen van oververhitting, zoals zwaar hijgen of zwakte
• Tekenen van oververhitting?
  Koelere plaats & genoeg water voor de hond