Effecten van thee – Thee wordt al eeuwenlang gebruikt om bepaalde lichamelijke reacties bij mensen op te wekken.
Ze kunnen je moe maken, wakker houden, helpen bij de spijsvertering, dorst lessen en pijn en verkoudheidsverschijnselen verlichten.
Natuurlijk zijn ze geen wondermiddel voor ernstige lichamelijke problemen, maar ze kunnen wel helpen om je warm te houden tijdens het kamperen in de winter en verkoudheid te voorkomen.
De beste manier om dit te doen is door een kopje thee te drinken terwijl je ontspant in je daktent.
Ontdek hier waarom groene thee je wakker maakt en welke effecten andere soorten thee hebben.
Camping Ratgeber:
Effect van groene & zwarte thee: maakt wakker
Alleen groene en zwarte thee worden als “echte thee” beschouwd.
Deze worden gemaakt van de bladeren van de theeplant.
Strikt genomen vallen kruiden- en vruchtenthee onder infusiedranken.
Maar ze zijn nog steeds heerlijk!
Teein & cafeïne: houdt je wakker!
Teeïne komt voor in groene en zwarte thee.
Teeïne klinkt niet alleen als cafeïne, maar heeft ook een identieke chemische samenstelling als de stof in koffie.
Het effect is ook vergelijkbaar.
Als je thee met teeïne drinkt, stijgt je bloeddruk meestal en word je alerter.
Een verschil met cafeïne is dat het effect van thee meestal later begint en langer aanhoudt.
Dit betekent dat als je ’s nachts goed wilt slapen, je je laatste kopje aan het begin van de middag moet drinken.
Dit is teein:
- Chemisch zoals cafeïne (koffie)
- Thee met teein maakt je alerter
- Thee: later effect, maar duurt langer
- Slaap: Laatste kopje = ’s middags
Als je meer wilt weten over wat koffie en thee zo verschillend maakt en welke drank beter is voor je gezondheid, kun je hier meer lezen:
Zwarte thee: antibacterieel & pijnstillend
Als je dit neveneffect niet wilt, kun je je zwarte thee langer dan twee tot drie minuten laten trekken.
Hierdoor lossen de zogenaamde tannines op, die ervoor zorgen dat de teeïne niet meer zo goed werkt.
Let op: de tannines kunnen ook de maag aantasten.
Er wordt echter ook gezegd dat ze een antibacteriële en pijnstillende werking hebben.
Hier moet je op letten als je zwarte thee drinkt:
- Niet te lang laten trekken, anders: tannines op de maag
- Maar: minder cafeïne, antibacterieel & pijnstillend
Wil je de thee proberen?
Bekende soorten zwarte thee zijn
- Assam
- Darjeeling
Groene thee: Ondersteunt cellen en metabolisme
Het voordeel van groene thee is de chemische verbinding van polyfenolen.
Deze beschermen vooral de cellen, zowel in de plant als in het lichaam.
Ze neutraliseren schadelijke stofwisselingsproducten.
Groene thee versterkt ook je immuunsysteem.
Ze kunnen immuunstoornissen, hart- en vaatziekten, reuma, kanker en ontstekingen helpen voorkomen.
Het kan je huid en haar er ook jonger uit laten zien.
Het is echter geen echt medicijn.
Tip: Dit effect werkt het beste zonder melk.
Groene thee heeft deze positieve effecten op je lichaam:
- Beschermt cellen in het lichaam
- Huid en haar zien er jonger uit
- Tip: zonder melk (beter effect)
- Voorkomt met:
- Immuunziekten
- Hart- en vaatziekten
- Reuma
- Kanker
- Ontstekingen
Bekende soorten groene thee zijn
- Lung Ching
- Sencha
- Matcha
Tip: Kook groene thee niet te heet.
Meer informatie over dit onderwerp vind je onder“Thee zetten“.
Kruidenthee: beter slapen & minder stress
Kruidenthee daarentegen bevat vaak planten die je kalmeren of juist moe maken.
Van lavendel, valeriaan of citroenmelisse is bekend dat ze je lichaam kalmeren.
Je moet ze echter niet direct voor het slapen gaan drinken, omdat het effect meestal pas later merkbaar wordt.
Je kunt deze soorten het beste verspreid over de avond drinken.
Deze theesoorten maken je moe:
- Valeriaan
- Lavendel
- Citroenmelisse
Tip: Drink de hele avond door!
Last van indigestie?
Drink deze theeën!
Dan zijn er ook nog theeën die je spijsvertering ondersteunen.
Deze kun je het beste direct voor of na het eten drinken.
Dit zijn onder andere anijs-, venkel- en karwijthee, die winderigheid voorkomen.
Jasmijn- en gemberthee daarentegen kalmeren de maag en verlagen de bloedsuikerspiegel.
Als je thee artisjok of paardenbloem bevat, kan het de vetverbranding bevorderen.
Paardenbloemthee stimuleert ook de stofwisseling.
Het heeft echter ook een vochtafdrijvend effect.
Net als rozenbottelthee, die daarom wordt gebruikt bij aandoeningen van de urinewegen en verkoudheid.
Deze theesoorten helpen bij een chaotische spijsvertering:
- Anijs
- Artisjok
- Venkel
- Rozenbottel
- Gemberthee
- Jasmijn
- Karwijzaad
- Paardenbloem
Tip: Drink direct voor of na de maaltijd!
Kruiden- en knollenthee: Verkoudheid en ontstekingen
Keelpijn kan worden verzacht met saliethee en thee met pepermunt, gember en kurkuma wordt ook aanbevolen bij verkoudheid.
Kamillethee kan helpen bij ontstekingen en krampen verlichten.
Het is vooral nuttig bij ontstekingen in de mond of het spijsverteringskanaal.
Het is ook een anti-stressthee.
Je kunt ook valeriaanwortel-, kamille-, lavendel- en pepermuntthee gebruiken tegen stress.
Hibiscusthee kan je bloeddruk verlagen.
Brandnetelthee wordt ook beschouwd als nuttig bij gewrichtsproblemen.
Thee van de medicinale plant horehound smaakt erg bitter, deze bittere stoffen kunnen helpen bij verlies van eetlust.
Deze theesoorten helpen bij verkoudheid, stress en ontstekingen, bijvoorbeeld in de gewrichten:
- Horehound
- Valeriaanwortel
- Brandnetel
- Rozenbottel
- Hibiscus
- Kamille
- Kamille
- Lavendel
- Pepermunt
Iets heel sterks?
Medicinale thee van de apotheek!
Als je toch sterkere thee wilt, kun je bij de apotheek “medicinale thee” kopen.
Deze moet voldoen aan de eisen van de Geneesmiddelenwet en aantoonbaar de genoemde klacht kunnen genezen.
Meer uit de wereld van thee: Theekoker & overzicht
Wil je meer weten over thee?
Hier zijn nog twee artikelen die je (hopelijk) zullen helpen.
Theekoker
Geen elektriciteit op de camping?
Geen probleem!
Met deze 6 gadgets kun je thee zetten in de buitenlucht zonder elektriciteit.
Lees verder om te ontdekken hoe je ze goed gebruikt en wat je van een percolator kunt verwachten:
Meer over thee
Is dat niet genoeg voor je en wil je meer weten over thee?
Hier vind je een overzicht met nog veel meer tips over thee: