Leren klimmen – Steile rotswanden, adembenemende uitzichten en pure inspanning?
Dat is wat je kunt verwachten als je gaat klimmen.
Het maakt niet uit of je in Beieren, het Harzgebergte of het Zwarte Woud bent met een daktent of tenttrailer, een klimtocht kan perfect gecombineerd worden met een vakantie.
Als je ook geïnteresseerd bent, vind je hier een aantal tips om te beginnen.
Van uitleg over de techniek en uitrusting tot veiligheidsadvies, je vindt hier alles wat je nodig hebt om de magie van deze sport vol actie te ervaren.
Tip: Klik hier om terug te gaan naar het hoofdartikel – Wandelen en bergen.
Camping Ratgeber:
Actie op de rotswand: sport in de vrije natuur
Klimmen is een sport vol actie, maar niet alleen voor extreme sporters.
Vooral kinderen hebben vaak veel plezier op steile hellingen of de kleurrijke grepen van de klimzaal.
Een zekere fysieke conditie is een vereiste, maar je hebt geen uitstekende spierkracht en uithoudingsvermogen nodig, zeker niet in het begin.
Klimmen op vakantie
- Sport boordevol actie voor iedereen
- Niet alleen voor extreme atleten
- Ook mogelijk met kinderen
- Fysieke fitheid vereist
- MAAR: geen sterke sportiviteit
- Daarom: ook recreatieve sport
Techniek: Hoe klim je tegen de muur op!
Op de muur gaat het niet alleen om fysieke kracht, maar ook om de juiste techniek.
Een goede tip voor beginners is om je armen het grootste deel van de tijd gestrekt te houden.
Dit betekent dat de meeste kracht uit je benen komt en dat je uithoudingsvermogen langer meegaat.
Vooral in het begin is het verstandig om langzaam en weloverwogen te klimmen in plaats van zo snel mogelijk de muur te beklimmen.
De snelheid komt later meestal vanzelf.
Om meer ontspannen te kunnen klimmen, is het ook een goed idee om je zwaartepunt zo dicht mogelijk bij de wand te brengen via de toppen van je tenen.
Hierdoor kun je de kracht van je benen beter benutten en hoef je jezelf minder met je armen omhoog te trekken.
- Armen uitstrekken & kracht uit benen gebruiken
- Langzaam en bewust klimmen (later sneller)
- Zet gewicht op tenen (lichaam dicht tegen de muur)
- Houd je zwaartepunt dicht bij de muur
Eerste stappen op de muur & belaying: tips om te oefenen
Deze video laat je de eerste stappen op de klimwand zien en legt de veiligheidsmaatregelen voor de tweede persoon uit.
Je leert hoe je je touw aan de muur vastmaakt en hoe je je partner goed vastmaakt vanaf de grond.
Dit maakt klimmen minder gevaarlijk en leuker voor alle betrokkenen!
https://www.youtube.com/watch?v=LpWvBnjbcyM&list=PL1fRHi8EYhueH-hwXJFekmMcGbb57h1cG
Top 3 van meest gemaakte fouten: tips over technologie & co.
Als je je voorkennis wilt opfrissen, moet je zeker deze video bekijken.
Hij laat je drie van de meest voorkomende beginnersfouten zien.
Vervolgens leer je hoe je ze het beste kunt vermijden.
Met een betere techniek zal je klim veel beter en relaxter verlopen.
https://www.youtube.com/watch?v=J7I9dI-03sk
Veiligheid eerst: Beter niet vallen!
Veiligheid op de eerste plaats bij het klimmen.
Vallen met de verkeerde veiligheidsuitrusting kan snel gevaarlijk aflopen.
Het is daarom zinvol om eerst een paar cursussen in een klimcentrum te volgen en wat training op te doen.
Ook de keuze van de zekeringspartner moet zorgvuldig worden overwogen.
Het is aan te raden dat de belayer een vergelijkbaar gewicht heeft als de klimmer.
Vooral voor beginners is het zinvol als de zekeringspartner al enige ervaring heeft.
Veiligheidstips in een notendop:
- Volg een klimcursus & train
- Maak jezelf vooraf vertrouwd met de technologie
- Selecteer specifiek een zekeringpartner
Uitrusting: Klimgordel met stijgijzers
Om te beginnen kun je materiaal huren bij een klimcentrum of klimvereniging.
Als je investeert in je eigen uitrusting, is het veiliger om deze regelmatig te laten controleren door een gespecialiseerde dealer.
Dan maak je geen gevaarlijke fouten door materiaalslijtage.
Een paklijst voor je klimavontuur vind je hier:
Waar kun je gaan klimmen?
Topbestemmingen!
Nu je een overzicht hebt van de sport, kun je op zoek gaan naar de juiste bestemming voor je eerste klimavontuur.
De meeste grotere steden in Duitsland hebben een klimcentrum waar je kunt trainen.
Als je echter op echte rotswanden in de vrije natuur wilt klimmen, moet je op zoek gaan naar klimgebieden.
Klimroutes op de afzonderlijke rotswanden laten je zien waar je moet klimmen.
Als je een vooraf geprepareerde route neemt, is dit vaak een klettersteig.
Naast Duitsland heeft ook Oostenrijk veel mooie klimgebieden, je vindt hier een selectie:
Klimmen in elk seizoen: ijsklimmen
Ben je van plan om dit jaar te gaan winterkamperen of wil je tijdens het klimmen een nieuwe sportieve uitdaging aangaan?
Kijk dan eens naar ijsklimmen.
Dit is een populaire activiteit in Duitsland en Oostenrijk, waarbij je in de winter ijzige rotswanden beklimt.
Je gebruikt ijsbijlen en stijgijzers.
Lees hier wat ijsklimmen zo spannend maakt en waar je op moet letten:
Wintersport!
Skiën, snowboarden, klimmen & co.
Na ijsklimmen vind je tips voor andere wintersporten zoals skiën, snowboarden en wandelen.
Leren skiën: houding, remmen en co.
Van ijs naar sneeuw.
In de winter kun je skiën op besneeuwde pistes.
Als je nog nooit hebt geskied, kan het een beetje ingewikkeld lijken, maar met een paar trucjes en wat oefening kun je het vrij snel leren.
Je kunt hier veel goede tips vinden:
Leren snowboarden: tips voor beginners
Als je al op de piste staat om te skiën, kun je ook snowboarden.
Om niet helemaal onvoorbereid te zijn, kun je hier meer te weten komen over snowboarden.
Van het opstaan zodat je aan de slag kunt tot de wilde afdaling, dit is hoe snowboarden werkt:
Leren wandelen in de bergen: tips voor beginners
Of het nu winter of zonneschijn is, wandelen is altijd mogelijk.
Alle begin is moeilijk, maar hier vind je tips over de uitrusting, hoe je jezelf kunt beschermen tegen mogelijke gevaren en hoe je de juiste route kiest.
Het beste van wandelen is dat de meeste kinderen en honden er ook van genieten!
